To ćwiczenie akrobatyczne, polegające na utrzymaniu ciała w pozycji pionowej głową w dół, a ciężar ciała utrzymywany jest na wyprostowanych ramionach w oparciu o podłoże.
Stanie na rękach z pewnością nie należy do prostych ćwiczeń. Opanowanie tego elementu wymaga odpowiedniego przygotowania – dobrze dobranych ćwiczeń, cierpliwości, sumienności i samozaparcia. Proces uczenia się może trwać wiele miesięcy, a szybkość przyswajania nowej umiejętności to składowa wielu czynników. Każdy jest inny i każde ciało pracuje inaczej. Uczenie się nowych rzeczy jest procesem, który trzeba zaakceptować i zrozumieć, nie da się tego ot tak pominąć, przeskoczyć, trzeba cierpliwie przejść przez każdy jego etap. Grupa średnio-zaawansowana już stoi na rękach samodzielnie.
Opracowała:
Marta Więckowska
