Ćwiczenia z ciężarkami są świetną propozycją aktywnej lekcji wychowania fizycznego. Dziewczęta z klas: IV, V i VIII b uczestniczyły w serii zajęć zdalnych z wykorzystaniem różnych form fitness, w tym ćwiczeń
z własnoręcznie wykonanymi ciężarkami. W większości zastąpiły je butelki
z wodą o wadze od 0,5 kg do 1 kg. Ćwiczenia z ciężarkami wzmacniają mięśnie, sprawiają, że mięśnie i stawy są mniej podatne na wszelkie urazy
i naciągnięcia. Wzmacniają też kości. Ćwicząc z obciążeniem szybciej osiągamy zamierzone cele. Już kilka ruchów z udziałem hantli sprawia, że metabolizm zostaje pobudzony na dłużej, a organizm szybciej spala zmagazynowany w nim tłuszcz (zamieniając go na tkankę mięśniową). Trening z hantlami
z powodzeniem można wykonać w domu i w dowolnym momencie. Należy tylko dobrać odpowiednie dla siebie obciążenie i dbać o prawidłową sylwetkę podczas treningu. Dziewczęta na dołączonych zdjęciach prac plastycznych (i nie tylko!)przedstawiły propozycje ćwiczeń z ciężarkami, aby zachęcić wszystkich do tej formy ruchu.
BĄDŹMY AKTYWNI !
Nauczyciel wychowania fizycznego Urszula Woźniak
1 
2 
3 
4 
5 
6 
7 
8 
9 
10 
11 
12 
13 
14 
15 
16 
17 
18 
19 
20 
21 
22 
23 
24 
25 
26 
27 
28 
29 
30 
31 
32 
33 
34 
35 
36 
37 
38 
39 
40 
41 
42 
43 
44
