Wymyk – jedno z popularnych ćwiczeń gimnastycznych na drążku, przejście z półzwisu (zwisu) do podporu przodem (tyłem) przez przeniesienie nóg i środka ciężkości ciała ponad osią chwytu ramion (obrót ciała wokół osi poprzecznej nóg w przód). Ćwiczeniem odwrotnym do wymyku jest odmyk, czyli to przejście z podporu do zwisu, gdzie ruch odbywa się przewrotem w przód wokół trzymanego rękoma drążka.
Są to pierwsze złożone ćwiczenia koordynacyjne, które możemy wykonać na drążku. Odmyk i wymyk na drążku angażują bardzo dużo grup mięśniowych. Regularne wykonywanie tych ćwiczeń wpływa na poprawę koordynacji ruchowej oraz rozwój mięśni.
Opracowała:
Marta Więckowska
